Рустам Худжамов - тренер воротарів збірної України та засновник Brave GK. На нинішньому зборі він працює з Анатолієм Трубіним, Дмитром Різником і Георгієм Єрмаковим. З 25 вересня до 5 жовтня Україна проведе чотири матчі Ліги націй. Худжамов розповів, як розподіляє навантаження та над чим голкіпери працюють на тренуваннях. Сам він використовує воротарські рукавиці Brave GK Evolution Lime.
З 25 вересня до 5 жовтня Україна зіграє чотири матчі Ліги націй. Спочатку команда зустрінеться на виїзді з Угорщиною та Грузією. Потім зіграє з Північною Ірландією і знову з Угорщиною. Між першими двома зустрічами лише три дні, а весь відрізок триватиме десять днів.
За словами Худжамова, у тренувальній роботі немає жорсткого поділу на першого, другого і третього воротаря. Трубін, Різник і Єрмаков мають бути готовими вийти на поле. За такого графіка тренерський штаб допускає ротацію на воротарській позиції.
При цьому навантаження розподіляють індивідуально. Різник перед приїздом до збірної зіграв за клуб у неділю. Потім усю ніч добирався до команди. У понеділок він відновлювався, поки Трубін і Єрмаков уже працювали на полі. До повноцінних тренувань Різник долучився у вівторок.
Тому завдання штабу - не дати всім однаковий обсяг роботи, а підвести кожного воротаря до матчу в потрібному стані.
Один із важливих напрямів підготовки - гра ногами. Худжамов окремо працював із воротарями над точністю передач. У нинішній моделі збірної голкіпер бере участь у виході з оборони. Він може починати атаку першим пасом.
У таких епізодах важливо оцінити пресинг суперника, побачити вільного партнера та вибрати продовження атаки. У Трубіна, Різника та Єрмакова ці навички вже є. На зборі їх відпрацьовують у межах командної моделі.
Окрема частина підготовки - тактика. Із воротарями розбирали стандарти, організацію гри в обороні та початок атак від воротаря. Після цього ті самі ситуації переносили на поле.
За щільного календаря часу на тривалу підготовку немає. Тому важливо швидко відновити ігрові зв'язки та синхронізувати дії голкіпера із захисниками перед першим матчем.
Крім тактики та гри ногами, Худжамов включає в роботу силові й швидкісні вправи. Окремо тренують реакцію та дії після подач.
Силова підготовка потрібна під час стрибків, виходів і боротьби за верховий м'яч. Швидкісна робота допомагає швидше переміщатися у воротах і скорочувати дистанцію до суперника. Реакцію тренують для епізодів з ударами з близької відстані та рикошетами.
Окремо воротарі працюють із подачами. Тут важливо вчасно вийти на м'яч і правильно оцінити його траєкторію. Після ловлі або відбору епізод не завжди закінчується. Голкіпер має бути готовим швидко продовжити гру передачею.
За словами Худжамова, на зборі намагаються пройти всі основні компоненти воротарської роботи та підтримувати необхідний ігровий тонус протягом усієї серії матчів.
На тренуваннях збірної Худжамов використовує професійні воротарські рукавиці Brave GK Evolution Lime. Модель розрахована на різні види роботи голкіпера - від ловлі та гри на виходах до передач і дій кулаком.
Долоня виконана з 4 мм латексу Supreme Contact з 4 мм амортизувального поролону. Латекс забезпечує зчеплення з м'ячем під час ловлі та фіксації. Додатковий шар пом'якшує навантаження після сильних ударів.
Крій Gecko Cut огортає пальці латексом і забезпечує щільну посадку. Система Fix Fit із внутрішніми силіконовими елементами зменшує зміщення руки всередині рукавиці під час різких рухів.
Бекхенд виконаний із перфорованого неопрену. Матеріал згинається разом із кистю та пальцями, тому менше обмежує рух руки. Перфорація також покращує циркуляцію повітря порівняно із суцільним неопреном.
На тильній стороні розташовані пресовані силіконові елементи. Вони створюють рельєфну поверхню для контакту з м'ячем під час гри кулаком. Жорстких захисних вставок у пальцях немає, тому кисть зберігає природну рухливість.
Після жовтневого відрізка Ліга націй продовжиться в листопаді. 14 листопада Україна зіграє в гостях із Північною Ірландією, а 17 листопада - з Грузією.
