Рустам Худжамов - тренер вратарей сборной Украины и основатель Brave GK. На нынешнем сборе он работает с Анатолием Трубиным, Дмитрием Резником и Георгием Ермаковым. С 25 сентября по 5 октября Украина проведет четыре матча Лиги наций. Худжамов рассказал, как распределяет нагрузку и над чем голкиперы работают на тренировках. Сам он использует вратарские перчатки Brave GK Evolution Lime.
С 25 сентября по 5 октября Украина сыграет четыре матча Лиги наций. Сначала команда встретится на выезде с Венгрией и Грузией. Затем сыграет с Северной Ирландией и снова с Венгрией. Между первыми двумя встречами всего три дня, а весь отрезок продлится десять дней.
По словам Худжамова, в тренировочной работе нет жесткого разделения на первого, второго и третьего вратаря. Трубин, Резник и Ермаков должны быть готовы выйти на поле. При таком графике тренерский штаб допускает ротацию на вратарской позиции.
При этом нагрузку распределяют индивидуально. Резник перед приездом в сборную сыграл за клуб в воскресенье. Затем всю ночь добирался до команды. В понедельник он восстанавливался, пока Трубин и Ермаков уже работали на поле. К полноценным тренировкам Резник присоединился во вторник.
Поэтому задача штаба - не дать всем одинаковый объем работы, а подвести каждого вратаря к матчу в нужном состоянии.
Одно из важных направлений подготовки - игра ногами. Худжамов отдельно работал с вратарями над точностью передач. В нынешней модели сборной голкипер участвует в выходе из обороны. Он может начинать атаку первым пасом.
В таких эпизодах важно оценить прессинг соперника, увидеть свободного партнера и выбрать продолжение атаки. У Трубина, Резника и Ермакова эти навыки уже есть. На сборе их отрабатывают в рамках командной модели.
Отдельная часть подготовки - тактика. С вратарями разбирали стандарты, организацию игры в обороне и начало атак от вратаря. После этого те же ситуации переносили на поле.
При плотном календаре времени на длительную подготовку нет. Поэтому важно быстро восстановить игровые связи и синхронизировать действия голкипера с защитниками перед первым матчем.
Кроме тактики и игры ногами, Худжамов включает в работу силовые и скоростные упражнения. Отдельно тренируют реакцию и действия после подач.
Силовая подготовка нужна во время прыжков, выходов и борьбы за верховой мяч. Скоростная работа помогает быстрее перемещаться в воротах и сокращать дистанцию до соперника. Реакцию тренируют для эпизодов с ударами с близкого расстояния и рикошетами.
Отдельно вратари работают с подачами. Здесь важно вовремя выйти на мяч и правильно оценить его траекторию. После ловли или отбора эпизод не всегда заканчивается. Голкипер должен быть готов быстро продолжить игру передачей.
По словам Худжамова, на сборе стараются пройти все основные компоненты вратарской работы и поддерживать необходимый игровой тонус на протяжении всей серии матчей.
На тренировках сборной Худжамов использует профессиональные вратарские перчатки Brave GK Evolution Lime. Модель рассчитана на разные виды работы голкипера - от ловли и игры на выходах до передач и действий кулаком.
Ладонь выполнена из 4 мм латекса Supreme Contact с 4 мм амортизирующего поролона. Латекс обеспечивает сцепление с мячом во время ловли и фиксации. Дополнительный слой смягчает нагрузку после сильных ударов.
Крой Gecko Cut оборачивает пальцы латексом и обеспечивает плотную посадку. Система Fix Fit с внутренними силиконовыми элементами уменьшает смещение руки внутри перчатки во время резких движений.
Бэкхенд выполнен из перфорированного неопрена. Материал сгибается вместе с кистью и пальцами, поэтому меньше ограничивает движение руки. Перфорация также улучшает циркуляцию воздуха по сравнению со сплошным неопреном.
На тыльной стороне расположены прессованные силиконовые элементы. Они создают рельефную поверхность для контакта с мячом во время игры кулаком. Жестких защитных вставок в пальцах нет, поэтому кисть сохраняет естественную подвижность.
После октябрьского отрезка Лига наций продолжится в ноябре. 14 ноября Украина сыграет в гостях с Северной Ирландией, а 17 ноября - с Грузией.
